Monthly Archives: september 2014

Selfie tagen av Fredrik Hjorth längst till vänster, sedan Alex, Simon och jag.

Race report: Lidingöloppet 2014

Jag har bara sprungit Lidingöloppet en gång tidigare och det var 2012. Jag hade varit i ganska bra form, tränat bra och laddat inför Stockholm Triathlon. Dagen innan den blev jag kidnappad till min egen svensexa. Från den dagen blev det ingen träning, ett bröllop och en lång bröllopsresa innan det var dags för 30 km terränglöpning. Första 20 km… Read more →

Önskar att Lidingöloppet var igår

Nu har det gått lite mer än en vecka sedan Stockholm Halvmarathon och det blir ju alltid en lite speciell ”taper period” när loppen ligger två veckor ifrån varandra. Veckan i direkt anslutning till loppet bestod av dryga 45 km löpning istället för en vanlig veckas 70 km och den tävlingsveckan som vi nu är inne i kommer att innehålla… Read more →

Tung dag på DN Stockholm Halvmarathon

Race report: DN Stockholm Halvmarathon 2014

Man får ju inte vara missnöjd med ett personbästa, men det är svårt att vara nöjd med helgens resultat. Jag kände mig väl förberedd och jag kände att jag hade höga farter i kroppen, men på något sätt blev det inte riktigt som tänkt. De lätta distanspassen som ledde upp mot lördagens tävling hade gått i 4:45/km och 1000-metersintervallerna kring… Read more →

Juice och bröd med frukt och grönt som bas

Juice och bröd på samma bas!

Det är ingen hemlighet att jag är fullständigt frälst av vår nya råsaftscentrifug. Aida plockade hem en liten receptbok från ICA på diverse juicer och efter att ha bläddrat lite i den kom jag hem med en råsaftscentrifug. Idag testade jag ett recept där man bakade bröd på resterna från juicen, alltså allting användes. Juicen 65 g färsk spenat 2… Read more →

Stretching av utsida lår

Min rutin mot löparknä

Jag lider av att lätt få löparknä. Jag har alltid haft problem med det, men har egentligen bara vilat från löpning tills det blivit bra igen och sedan kört på. Problemet blev riktigt tydligt under året som jag satsade mot IM i Kalmar då jag efter vasaloppet i början av mars inte kunde springa alls. Det blev över en månad… Read more →

Pacer på Black River Run 100 miles

Det har varit lite oklart huruvida detta skulle bli av eller ej, men igår kväll fick jag race-PM och meddelandet att min kompis Roger kommer att starta. Jag är sjukt fascinerad av de som pysslar med ultralöpning. Jag menar jag tycker om att springa, men hur mycket måste man inte gilla löpning för att utsätta sig för 160 km! Min… Read more →

Ytterligare en vecka av rödbetsjuice

För er som följde min satsning mot Kalmar är detta ingen nyhet. Under året så har jag experimenterat med en hel del olika teorier kring kost kopplat till träning och en som jag anammat fullt ut är nitratladdning inför tävlingar. Principen för nitratladdning är att kroppen får ett överskott av nitrat och det i sin tur minskar syrekonsumptionen vid ”submaximal”… Read more →