Monthly Archives: oktober 2014

1900523_10152257229991054_1188083631_o

Tävlingsplanering, skidsäsongen 2015

Som bekant är ju målet med skidsäsongen 2015, topp-1000-placering i Vasaloppet den 8/3. För att säkerställa god form och framförallt tävlingsvanan för säsongen har jag bestämt mig för att köra tävling varannan vecka från och med tävlingspremiären den 28 december. Jag är i allra högsta grad igång med träningsplaneringen för säsongen och nu är jag faktiskt klar med tävlingsplaneringen. Totalt… Read more →

10731440_1502755916649732_1545914592_n

Löpträning, vecka 44

Jag har precis avslutat denna lätta vecka av löpning som ”bara” innehöll dryga 50 km. Sista passet för veckan blev ett mycket behagligt långpass i pratfart med min träningskompis Robert som också bor i Vallentuna. Passet landade på 15,8 km @4:55/km med en snittpuls på 149 för mig och mitt mål var under 154 så det var god marginal. Nu… Read more →

wpid-wp-1414264234722.jpeg

Disciplinerat!

En av många härliga saker med Sverige är att våra idrottsplatser är öppna för allmänheten, något vi i TT utnyttjar på tisdagar när vi tränar på Stockholms stadion. Idag styrdes kosan mot Balders IP i Sundsvall eftersom jag är här över helgen på besök hos svärföräldrarna. Till min förvåning blev jag tvungen att bryta mig in, något som sedan visade… Read more →

Löpträning, vecka 43

Så sitter jag här med ett nytt personligt veckorekord, mig veterligen, på 78 km löpning på en vecka nyss avslutat med en fantastisk 22,7 km långrunda hem till kompisarna i Åkersberga. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte känns alls i kroppen, men det är en riktigt skön trötthet som infunnit sig i alla fall. Det känns skönt… Read more →

IMG_8969

Morotskakan har verkligen fått en konkurrent!

Den som känt mig ett längre tag har garanterat smakat på min morotskaka. Rättare sagt de har smakat på en morotskaka som jag gjort, men receptet är ju hämtat från Rosendals trädgårds kokbok. För övrigt är ju den kokboken referenslitteraturen så här i skördetider! Det finns ingenting som skördas i Sverige som inte tas upp i den kokboken. Varje seriös… Read more →

Foto: Viktor Milonjic

Som en blandning av galenskap och pubertet

Definitionen på galenskap är ju att upprepa samma förfarande flera gånger och förvänta sig olika resultat. Förutom alla hormonella förändringar som sker under puberteten så är en rätt stor del av den självöverskattning, åtminstone hos män. För mig börjar det likna en blandning av dessa vad det gäller intervallpassen med TT. Jag började ju springa med TT för att bli… Read more →

vr2015_anmälan

Vätternrundan 2015 sub 8:30

Tanken var ju att årets runda runt vättern skulle bli den sista, men eftersom det blev en krasch så blir jag så illa tvungen att köra den nästa år igen. Jag kommer att köra med ”samma” härliga klunga som förra året d.v.s. Fredrikshof IF CK Täby/Åkersberga och vårt mål är sub 8:30, mer specifikt 8:20 med ett depåstopp. Jag tror… Read more →

Lilla familjen på flyget till Prag

En rejäl återställare

När man tränar mycket behöver man ibland en rejäl återställare och jag har precis haft en sådan. 5 dagar utan träning och utan en tanke på kosthållning. Ja, alltså det är det man kallar en återställare om man normalt tränar 6 dagar i veckan och är noga med sin kost. Jag har haft svårt med dessa viloperioder förut och det… Read more →

Löpträning, vecka 42

Från och med nu kommer jag att på söndagar lägga ut min planerade löpträning för den kommande veckan. Är man sugen att haka på något av passen är det bara att man hör av sig till mig på sms eller mail. Jag skriver bara ut huvudpasset, men som syns i totalen för varje pass är det även uppvärmning och nedvarvning… Read more →