Löpträning, vecka 43

Så sitter jag här med ett nytt personligt veckorekord, mig veterligen, på 78 km löpning på en vecka nyss avslutat med en fantastisk 22,7 km långrunda hem till kompisarna i Åkersberga. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte känns alls i kroppen, men det är en riktigt skön trötthet som infunnit sig i alla fall. Det känns skönt att veta att den kommande veckan inte består av lika hög dos löpning.

Vecka 43

Måndag: 7 km lätt distans @4:40-45/km
Tisdag: Vila
Onsdag: Intervaller 3x5x200 m @3:30/km (total 8 km)
Torsdag: 10 km lätt distans @4:40-45/km
Fredag: Vila
Lördag: Intervaller 10×500 m @3:40/km (total 10 km)
Söndag: 15 km långpass @5:00/km

Total: 50 km

Förhoppningsvis kommer mina nya höst- och vintercykelkläder (fredrikshof) i veckan så att det nog blir två dagar med CX-pendling till och från jobbet.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *