Monthly Archives: december 2015

PMC, röd prick TSS/dag, blå kurva CTL, rosa kurva ATL och gul kurva TSB

Det här med TSS, ATL, CTL och TSB

Ja, begreppen är många och innan man får grepp på dem så kan förvirringen lätt bli total. Jag ska villigt erkänna att när jag började använda trainingpeaks för lite drygt ett år sedan blev jag väldigt fascinerad över det fina PMC (Performance Management Chart), men jag förstod inte riktigt den bakomliggande mekanismen. Nu förstår jag hur det fungerar, de bakomliggande… Read more →

11191334_ori

Några ord om min kosthållning

Jag har ett problem… eller snarare så är jag lyckligt lottad i och med att jag älskar mat. Jag älskar smaken av mat i munnen, jag älskar att testa nya smaker och matkombinationer och dessutom är jag jävligt duktig på att laga mat. Problemet är att jag till skillnad från min fru inte har något stopp… alltså jag kan fortsätta… Read more →

Rejäl uppslutning med ca 40 pers på första inomhuspasset för säsongen!

Nulägesanalys på min löpning

Nu är det ju lite drygt 1,5 år sedan jag började träna med det fördärvade gänget i Terrible Tuesdays och jävlar vad jag har utvecklats i min löpning sedan första passet! Efter gårdagens inomhuspremiär på Bosön blev jag tvungen att kika tillbaka på vad jag hade för fart i kroppen när vi klev in inomhus förra året och såg då… Read more →

Äntligen är grundträningen igång!

En säsong är till ända, sporadisk off-seasonträning och lättja har stått på schemat ett tag och nu har grändträningen för tävlingssäsongen 2016 äntligen dragit igång. Tävlingsschemat för 2016 är väl så gott som klart, men eftersom vi ska få tillökning i januari ska vi se till det först innan vi spikar någonting. Första tävlingen blir i alla fall i maj d.v.s.… Read more →

Min BH Aerolight kopplad på Wahoo Kickr

Ny trainer, cykelträning, kompiskampen och mål med vinterträningen

Jag gick och köpte mig en ny trainer från Wahoo fitness vid namn Kickr. Det är en såkallad ”direct drive”-trainer som innebär att trainern kopplas direkt på bakaxeln med en kassett istället för att bakhjulet ligger mot en rulle. Dessutom kopplas trainern till datorn eller mobiltelefonen via Ant+ eller Bluetooth 4.0. Jag som är pryl-/tekniknörd går ju igång på detta… Read more →

Hela gänget glada efter målgång

Thanyapura!

När denna resa kom ut i början av året var jag direkt inställd på att dra och ta med mig tjejerna, men så visade det sig att inga barn var tillåtna på resan så vi sket i det. I slutet av sommaren släpptes det senare några till platser och självklart blev man sugen. Ett sug som min underbara fru snappade… Read more →