Tag Archive for förebyggande

Önskar att Lidingöloppet var igår

Nu har det gått lite mer än en vecka sedan Stockholm Halvmarathon och det blir ju alltid en lite speciell ”taper period” när loppen ligger två veckor ifrån varandra. Veckan i direkt anslutning till loppet bestod av dryga 45 km löpning istället för en vanlig veckas 70 km och den tävlingsveckan som vi nu är inne i kommer att innehålla… Read more →

Stretching av utsida lår

Min rutin mot löparknä

Jag lider av att lätt få löparknä. Jag har alltid haft problem med det, men har egentligen bara vilat från löpning tills det blivit bra igen och sedan kört på. Problemet blev riktigt tydligt under året som jag satsade mot IM i Kalmar då jag efter vasaloppet i början av mars inte kunde springa alls. Det blev över en månad… Read more →