Tag Archive for löpning

10731440_1502755916649732_1545914592_n

Löpträning, vecka 44

Jag har precis avslutat denna lätta vecka av löpning som ”bara” innehöll dryga 50 km. Sista passet för veckan blev ett mycket behagligt långpass i pratfart med min träningskompis Robert som också bor i Vallentuna. Passet landade på 15,8 km @4:55/km med en snittpuls på 149 för mig och mitt mål var under 154 så det var god marginal. Nu… Read more →

wpid-wp-1414264234722.jpeg

Disciplinerat!

En av många härliga saker med Sverige är att våra idrottsplatser är öppna för allmänheten, något vi i TT utnyttjar på tisdagar när vi tränar på Stockholms stadion. Idag styrdes kosan mot Balders IP i Sundsvall eftersom jag är här över helgen på besök hos svärföräldrarna. Till min förvåning blev jag tvungen att bryta mig in, något som sedan visade… Read more →

Löpträning, vecka 43

Så sitter jag här med ett nytt personligt veckorekord, mig veterligen, på 78 km löpning på en vecka nyss avslutat med en fantastisk 22,7 km långrunda hem till kompisarna i Åkersberga. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte känns alls i kroppen, men det är en riktigt skön trötthet som infunnit sig i alla fall. Det känns skönt… Read more →

Foto: Viktor Milonjic

Som en blandning av galenskap och pubertet

Definitionen på galenskap är ju att upprepa samma förfarande flera gånger och förvänta sig olika resultat. Förutom alla hormonella förändringar som sker under puberteten så är en rätt stor del av den självöverskattning, åtminstone hos män. För mig börjar det likna en blandning av dessa vad det gäller intervallpassen med TT. Jag började ju springa med TT för att bli… Read more →

Löpträning, vecka 42

Från och med nu kommer jag att på söndagar lägga ut min planerade löpträning för den kommande veckan. Är man sugen att haka på något av passen är det bara att man hör av sig till mig på sms eller mail. Jag skriver bara ut huvudpasset, men som syns i totalen för varje pass är det även uppvärmning och nedvarvning… Read more →

Selfie tagen av Fredrik Hjorth längst till vänster, sedan Alex, Simon och jag.

Race report: Lidingöloppet 2014

Jag har bara sprungit Lidingöloppet en gång tidigare och det var 2012. Jag hade varit i ganska bra form, tränat bra och laddat inför Stockholm Triathlon. Dagen innan den blev jag kidnappad till min egen svensexa. Från den dagen blev det ingen träning, ett bröllop och en lång bröllopsresa innan det var dags för 30 km terränglöpning. Första 20 km… Read more →

Önskar att Lidingöloppet var igår

Nu har det gått lite mer än en vecka sedan Stockholm Halvmarathon och det blir ju alltid en lite speciell ”taper period” när loppen ligger två veckor ifrån varandra. Veckan i direkt anslutning till loppet bestod av dryga 45 km löpning istället för en vanlig veckas 70 km och den tävlingsveckan som vi nu är inne i kommer att innehålla… Read more →

Tung dag på DN Stockholm Halvmarathon

Race report: DN Stockholm Halvmarathon 2014

Man får ju inte vara missnöjd med ett personbästa, men det är svårt att vara nöjd med helgens resultat. Jag kände mig väl förberedd och jag kände att jag hade höga farter i kroppen, men på något sätt blev det inte riktigt som tänkt. De lätta distanspassen som ledde upp mot lördagens tävling hade gått i 4:45/km och 1000-metersintervallerna kring… Read more →

Ytterligare en vecka av rödbetsjuice

För er som följde min satsning mot Kalmar är detta ingen nyhet. Under året så har jag experimenterat med en hel del olika teorier kring kost kopplat till träning och en som jag anammat fullt ut är nitratladdning inför tävlingar. Principen för nitratladdning är att kroppen får ett överskott av nitrat och det i sin tur minskar syrekonsumptionen vid ”submaximal”… Read more →

Planen inför vintersäsongen

Ja det känns ganska tomt så här i skuggan av IRONMAN i Kalmar. Ett projekt som för mig pågick i nästan ett år och när det är avslutat, påtagligt tomt… Nu har hursomhelst kroppen återhämtat sig och nya mål börjar utkristallisera sig. Jag kommer skriva mer om mitt långsiktiga mål inom kort, men just nu är det fokus på närmsta… Read more →