Tag Archive for veckoplanering

Nya pullupstången, hängandes i klätterslingor

Nya tag!

Ja, förra veckan blev ju inte riktigt som tänkt. Efter tisdagens TT-pass var vaderna riktigt ”förstörda”. Jag blev tvungen att avbryta det schemalagda 10×1000 m-passet efter 4 intervaller. Förvisso joggade jag ut resterande så att totalen landade på 12 km i alla fall, men huvudpasset fungerade helt enkelt inte. Farten, 3:50/km, fanns där men vaderna sa ifrån och det gick… Read more →

10731440_1502755916649732_1545914592_n

Löpträning, vecka 44

Jag har precis avslutat denna lätta vecka av löpning som ”bara” innehöll dryga 50 km. Sista passet för veckan blev ett mycket behagligt långpass i pratfart med min träningskompis Robert som också bor i Vallentuna. Passet landade på 15,8 km @4:55/km med en snittpuls på 149 för mig och mitt mål var under 154 så det var god marginal. Nu… Read more →

Löpträning, vecka 43

Så sitter jag här med ett nytt personligt veckorekord, mig veterligen, på 78 km löpning på en vecka nyss avslutat med en fantastisk 22,7 km långrunda hem till kompisarna i Åkersberga. Jag skulle ljuga om jag sa att det inte känns alls i kroppen, men det är en riktigt skön trötthet som infunnit sig i alla fall. Det känns skönt… Read more →

Löpträning, vecka 42

Från och med nu kommer jag att på söndagar lägga ut min planerade löpträning för den kommande veckan. Är man sugen att haka på något av passen är det bara att man hör av sig till mig på sms eller mail. Jag skriver bara ut huvudpasset, men som syns i totalen för varje pass är det även uppvärmning och nedvarvning… Read more →