It’s been a long while since I wrote something on the blog. Quite frankly I’ve had a shit load to do and last on the list of priorities has been to write. However if you follow me on instagram or strava you’ve noticed that I haven’t turned soft, quite the opposite. Since the Vasa Ski Race I’ve had an average… Read more →
kall3
Race report: Vasaloppet 2016
So, I figured It’s time to write a race report in English and what better race to do it on than the iconic race Vasaloppet (Vasa Ski Race). For those of you not familiar with it, it’s a cross-country skiing (classic discipline) race over 90 km mimicking the route that the Swedish king Gustav Vasa took, supposedly by skis, in… Read more →
Vägen mot optimal tävlingsvikt
Förra våren bestämde jag mig för att jag inte bara skulle vara i sjukt bra träningsform när jag skulle springa Stockholm Marathon utan även ha en mer eller mindre optimal vikt. Jag hade läst att varje kg extra kroppsvikt gör 4 min på ett Marathon. Jag hade 6 kg att gå ned och jag bestämde mig för att göra det… Read more →
Återhämtningsvecka, nya simgänget och Frankrike
Jag har haft tre riktigt bra veckor nu med 9,5+ timmar träning och bra fokus. Inget pass har lämnats åt slumpen. Tidiga morgnar med simning eller cykling och löpning runt lunchtid. Ingen träning kvällstid, utan när jag kommer hem från jobbet på vardagarna eller när tjejerna vaknar efter mitt-på-dagen-luren på helgen så är det fokus på familjen. Avgörande domen för… Read more →
Tvåbarnsfar, VD och bra träningsfokus!
Ja, 2016 har börjat i en väldans fart! 1 januari bytte jag officiellt tjänst till VD, den 10 januari föddes vår lilla dotter Liv Ericsson och hittills snittar jag 9,5 timme/vecka träning… Jag ska bryta ned detta lite närmre. När jag och min kollega Per beslutade oss för att köpa upp företaget vi arbetar på och driva det tillsammans för lite… Read more →
Vikten av prehab!
Om det är någonting jag lärde mig 2014 när jag gjorde min första IM så är det vikten av en allsidigt stark kropp. Ska du kunna träna 10+ timmar per vecka samtidigt som du arbetar heltid är det viktigt att äta rätt, sova bra och ha en stark kropp som orkar med den träningsvolymen. Jag slarvade verkligen med styrketräningen 2014… Read more →
Det här med TSS, ATL, CTL och TSB
Ja, begreppen är många och innan man får grepp på dem så kan förvirringen lätt bli total. Jag ska villigt erkänna att när jag började använda trainingpeaks för lite drygt ett år sedan blev jag väldigt fascinerad över det fina PMC (Performance Management Chart), men jag förstod inte riktigt den bakomliggande mekanismen. Nu förstår jag hur det fungerar, de bakomliggande… Read more →
Några ord om min kosthållning
Jag har ett problem… eller snarare så är jag lyckligt lottad i och med att jag älskar mat. Jag älskar smaken av mat i munnen, jag älskar att testa nya smaker och matkombinationer och dessutom är jag jävligt duktig på att laga mat. Problemet är att jag till skillnad från min fru inte har något stopp… alltså jag kan fortsätta… Read more →
Nulägesanalys på min löpning
Nu är det ju lite drygt 1,5 år sedan jag började träna med det fördärvade gänget i Terrible Tuesdays och jävlar vad jag har utvecklats i min löpning sedan första passet! Efter gårdagens inomhuspremiär på Bosön blev jag tvungen att kika tillbaka på vad jag hade för fart i kroppen när vi klev in inomhus förra året och såg då… Read more →
Mål och preliminärt tävlingsschema för 2016
Som sagt ska vi få tillökning i januari vilket gör att tävlingsschemat för 2016 än så länge är preliminärt, men det finns en plan! Målet med säsongen är att kvala till IRONMAN 70.3 VM som går i september i Mooloolaba i Australien, så nu var det sagt och förhoppningsvis slipper jag äta upp det. Aida och jag fyller bägge 30… Read more →